¿Qué músculos trabajamos en la cinta de correr?Como sacarle más partido?

Por ese motivo, hemos recopilado algunas de las mejores técnicas específicas de respiración que pueden ayudar a mejorar tu rendimiento y eficiencia durante tus entrenamientos. Vamos a indagar un poco en la ciencia. Cuando corremos, nuestro cuerpo exige mucho del corazón y de los pulmones. Como es probable que ya sepas, los pulmones son los que traen el oxígeno al cuerpo y eliminan el dióxido de carbono. Es por eso mismo que la respiración se intensifica y se acelera, al igual que la circulación 1. Por ese motivo, a veces sentimos cierta dificultad para respirar, o cansancio, o incluso nos vemos obligados a interrumpir nuestro entrenamiento antes de la cuenta. Antes de tratar de utilizar esta respiración al correr, es importante que la tengas dominada. Empuja el diafragma hacia abajo y el aire hacia fuera, con una exhalación larga.

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